2012年3月31日星期六

蜂蜜不能亂喝

下文转载自面子书健康小提示,与大家分享:

☯導讀:
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌功能,
使血紅蛋白增加、心血管舒張,防止血液凝集,
... 對於腦力工作者、學生、上班族都非常適合,
能促進體力恢復,也非常適合飯後容易困倦、
體力消耗大、精神壓力大者,
食用葡萄糖含量較高的荊條蜜有益於腸道健康。

❥喝蜂蜜水的時間,
若是清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,
這種做法是不適宜的。
蜂蜜水中含有相應的糖分,
不是以單純水的形式存在。
飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,
才能被人體所吸收利用,
這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

❥早上空腹狀態下喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,
時間長了就會就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘,養皮膚的功效,因此,便秘者可適當飲用蜂蜜水,但不宜長期飲用。

❥另外,蜂蜜含有豐富的鎂,能調節心理、
消除緊張、減輕壓力,對女性很有幫助;
同時它富含的B族維生素,具有舒緩安眠的作用,
因此建議女性可以晚上睡前飲用蜂蜜水。
當然,睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人適用的。

❥其原因,此時飲用蜂蜜水,
由於飲用後會使血糖快速提高,
夜裡細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,
再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,
不利於預防心腦血管的意外。
所以血脂異常者,還是選用白開水更為適宜。

❥1、恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品中,
大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,
改善血液的營養狀況。
用法:
中午一杯蜂蜜水。

❥2、消除大餐後的積食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,
還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

❥3、潤肺蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,
枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:水梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,
每日數次。

❥4、讓興奮的神經安眠蜂蜜中的葡萄糖、
維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,
緩解神經緊張,促進睡眠。
而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、
疲憊、分神等副作用。
蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。

❥6、治療偶發傷口蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋,
可令細菌在創傷部位不能生存。
即使沒有病菌,在它的作用下,傷口的腫脹、
疼痛程度都會大大減輕,還能消除死去的肌肉,
加快傷口癒合。
用法:用10%~15%的蜜汁洗滌傷口,
用純蜜塗抹包紮。

❥7.安撫皮膚蜂蜜是最理想的護膚品。
它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,
能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,
還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。
用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,
加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。